в это время

Алкоголь и средиземноморская диета

Современные широкомасштабные исследования, в которых принимало участие большое количество людей, показало, что алкоголь вообще можно не применять и это никоим образом не повлияет на продолжительность вашей жизни.

Тем не менее если употребление алкоголя имеет жестко ограниченные условия, его употребление в комплексе с диетой и физической активностью предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и деменцию(или значительное снижение памяти).

Считается, что безопасной дозой употребления алкоголя, это небольшой бокал хорошего, качественного красного вина. Допустимая норма употребления вина, пять раз в неделю, причем обязательно делать перерыв в два дня. В красном вине находятся полезные вещества, которые положительно влияют на состояние сосудов.

В общем, применение красного вина входит в комплекс так называемой средиземноморской диеты. Эта диета, кроме вина, состоит из большого числа фруктов и зелени, овощей, орехов, растительного масла. Средиземноморская диета является самым эффективным средством (если речь идёт о питании) предотвращать болезни сердца и сосудов.

Теперь ученые склоняются к тому, что алкоголь скорее не имеет самостоятельного значения в этом, а предотвращают болезни весь комплекс средиземноморской диеты.

В наше время, много людей имеют различные степени ожирения. Самым ценным советом, который приводит (если его внимательно соблюдать) до нормализации веса придерживайтесь средиземноморской диеты. Как говорят современные диетологи чтобы похудеть нужно не голодать, а наоборот есть, но не все подряд, а качественные продукты, которые составляют средиземноморскую диету. А алкоголь в очень небольших объемах хорошего качественного вина не повредит.

Полезный совет: применяя алкоголь, помните, что чем меньше, тем лучше. Полезное значение имеет не сам алкоголь, но ваше питание, которое строится вокруг него. Например, средиземноморская диета, которая допускает небольшое, очень ограниченное количество красного качественного вина.

Делайте акцент не на алкоголь, а на другие полезные продукты средиземноморской диеты употребляйте больше зелени, фруктов, орехи и оливковое масло.

Если вы занимаетесь продажей алкогольной продукции, вам необходимо заполнить алкогольную декларацию в 2018. Вы можете поручить эту работу специалистам сайта по нашей ссылке, они заполнят все документы за вас с сжатые сроки и по низкой цене.

Оставить комментарий